Analisi Antropometrica Funzionale
L’antropometria, dal greco anthropos (uomo) e metron (misura), è la scienza che studia le dimensioni e le proporzioni del corpo umano. È una metodologia essenziale ma estremamente precisa, che costituisce la base di ogni valutazione nutrizionale funzionale.
Di cosa si tratta
Quando integrata con la bioimpedenziometria, consente una lettura completa e personalizzata della composizione corporea. Le misurazioni, ove possibile, vengono eseguite in condizioni standardizzate* per garantire la massima accuratezza.
• alla stessa ora del giorno (preferibilmente al mattino),
• a digiuno o dopo almeno 3 ore dall’ultimo pasto,
• dopo aver svuotato la vescica,
• indossando costume o biancheria intima
• in assenza di attività fisica intensa nelle 12 ore precedenti.
• Possibilmente evitando caffè, alcolici e drenanti (eccetto in caso di terapia, dove si consiglia di contattare prima il medico curante) nelle 24 ore precedenti (meglio 1 settimana).
Queste condizioni riducono al minimo le variazioni dovute a idratazione, digestione o fluttuazioni fisiologiche, permettendo di ottenere dati realmente confrontabili nel tempo e una valutazione scientificamente attendibile della composizione corporea.
Rilevamento del Peso
Si rilevano il peso corporeo tramite bilancia medica di classe III (SECA 878 dr) e la statura attraverso altimetro a parete. Questi dati permettono di calcolare gli indici pondero–strutturali, come l’Indice di Massa Corporea (IMC), parametri fondamentali per valutare lo stato nutrizionale e identificare eventuali rischi cardiovascolari o di malnutrizione.
Misurazione delle Circonferenze per Approfondimento Antropometrico
La misurazione delle circonferenze corporee rappresenta un approfondimento dell’analisi antropometrica di base, utile per ottenere una visione più dettagliata e funzionale della struttura corporea. Effettuata con nastro metrico anelastico e flessibile, consente di:
• Analizzare la distribuzione del tessuto adiposo e muscolare,
• definire le proporzioni tra i segmenti corporei,
• stimare indici predittivi di rischio metabolico e cardiovascolare.
Il confronto di queste misurazioni nel tempo permette di monitorare l’evoluzione della composizione corporea e rappresenta uno degli indicatori più concreti del successo del percorso.
Valutazione delle Pliche Cutanee (strato adiposo sottocutaneo)
La plicometria è una tecnica di misurazione che permette di stimare la percentuale di massa grassa del corpo attraverso la rilevazione dello spessore delle pliche cutanee (cioè, del grasso sottocutaneo) in specifici punti del corpo, come tricipite, addome o sottoscapola. Nel mio servizio, viene eseguita con plicometro professionale ad alta precisione CESCORF Skinfold Caliper.
La plicometria è indicata per soggetti snelli, atletici o con una armoniosa composizione corporea, perché consente un’analisi più precisa della massa grassa, della sua distribuzione e dei cambiamenti legati all’attività fisica o al percorso nutrizionale. Attraverso formule scientifiche specifiche, permette di stimare la massa grassa totale e di ottenere utili informazioni su profilo ormonale e morfotipo, fondamentali per personalizzare il piano funzionale e migliorare la risposta metabolica.
Referto e Interpretazione dei Risultati
Al termine delle misurazioni riceverai un referto dettagliato, con la spiegazione chiara di tutti i parametri rilevati e una lettura funzionale dei risultati. Ti illustrerò il significato di ogni valore e come si collega al tuo metabolismo, alla composizione corporea e agli obiettivi del percorso. L’obiettivo è fornirti non solo numeri o giudizio obiettivo, ma consapevolezza, per aiutarti a capire il tuo corpo e migliorarlo in modo concreto e duraturo.